第42章 身心合一
第二天上午的训练项目是气功练习。
胡杰瑞一上来也是侃侃而谈,“气功是古老东方的艺术,融合了呼吸控制、身体动作和心灵冥想,旨在达到身心和谐与平衡。它通过调整呼吸、运动和意念来达到锻炼身体、调节情绪和提高生活质量的目的。”
我们都在专心致志听着。胡教练突然下令,“放松,深呼吸,吸气!”
......
“呼气。按这个节奏做五遍。”
大家照着做的时候,他继续讲着,“气功练习的核心在于呼吸控制。通过深呼吸和慢呼吸,我们可以有效地放松身心,提高氧气摄入量,增强肺部功能。”
“在气功练习中,呼吸不仅是生命的象征,也是连接我们内在世界和外在世界的桥梁。通过调整呼吸,我们可以感知到身体的变化,感受到内心的波动,从而更好地控制自己的情绪和思维。”
“除了呼吸控制,气功还包括一系列的身体动作。这些动作通常轻柔而缓慢,旨在提高身体的柔韧性、力量和平衡感。通过练习这些动作,我们可以改善身体的血液循环,增强肌肉和关节的灵活性,提高身体的免疫力。同时,这些动作也有助于我们建立正确的身体姿势,提升气质和形象。”
“好,开始放缓呼吸,想你最高兴的事,最幸福的时刻,最爱的人,体验意念的效果。”胡教练继续说道。
我的脑海里浮现儿时的幸福时光,浮现出一家四口其乐融融,很快脑海里出现一个高大帅气、聪明憨厚的形象,是金晗煜。
胡教练嘴里继续念叨,“在气功练习中,意念的运用也是非常重要的。通过集中意念,我们可以更好地感知自己的身心状态,调整自己的情绪和思维。意念还可以帮助我们更好地专注于练习,提高练习的效果。通过意念的引导,我们可以将身体的各个部位与呼吸和动作相结合,实现身心合一的境界。”
“气功练习不仅有助于我们的身体健康,还能改善我们的心理健康。通过调整呼吸、运动和意念,我们可以减轻压力、缓解焦虑、提高专注力和创造力。气功练习还能帮助我们建立积极的生活态度,提升自我认知和自我价值感。”
这一刻,我突然闪出一个念头:这功法是让我将晗煜、晗赟融为一体,还是将他们更快的区分开来。
也许都不是。只是让我们同卵双胞胎姐妹与同卵双胞胎兄弟交往时,消除烦恼吧。
休息了一会,胡教练开始分组练习,逐一指导。“我听说你们昨天分过组了?”
昨天几个练得很开心的组合大声回应,“是的!”
但也有不同的声音,“胡教官,我们想重新分组。”
胡杰瑞马上明白了他们的意思,“好,想继续组合的,两两一起站在我的左边,其他人员站在我的右边。”
这样,我和晗煜,熹雨和晗赟,还有四对男女共12人,站在一边看另一半人表演。
“好,右边的人员开始重组。”
那些感到不满意的12个人面面相觑,眼睛在人群中扫视。
大概三分钟后,又有两对男女重组成功,走到教练左边的队伍里来。
剩下的8个人尬在那里,有的喊道,“教官,三人组或者四人组行吗?”有的喊道,“男男组合行吗?”有的喊道,“教官,女女组合行吗?”
胡杰瑞摸摸头,哈哈大笑,“又不是让你们结婚,搞这么认真干嘛!行,只要你们愿意。”
得到教练许可后,有四个俊俏的男生竟然分别向我和晗煜、熹雨和晗赟的组合奔来。
兄弟俩一下就急了,迅速把我和熹雨护在身后,“我们已经确定男女朋友关系了。”
结果有个男生厚着脸皮说道,“别那么小气嘛,练习一下功法而已。”
旁边一个男生起哄道,“就是嘛,教练都说了,可以四人组合。”
我和熹雨看兄弟俩气得脸铁青,相视而笑,同时从身后走出来,“我们四人是一个组合。”
那四个脸皮厚的男生看无机可乘,悻悻而回。他们看其他组合也无意收留,只好另图他策。
最后,八个人分成两组,都是两男加两女。
在场的学员哄堂大笑。
“好了,这没什么可笑的,练习功法而已!”胡教练一脸严肃,“重新站队,三个四人组在我左侧,六个二人组在我右侧。按照我刚才说的,体会练习。”
我们四个在练习的时候多数情况还是我和晗煜、熹雨和晗赟在一起,偶尔也会变成姐妹组合、兄弟组合。当然,在好奇心的驱使下,我们也做了交叉互换,也就是我和晗赟、熹雨和晗煜在一起练习。
说来奇怪,交叉训练的时候,我们都没有感到尴尬,似乎大家本来就很熟悉。这种感觉超越了外在的表现。而且在我们换回原始组合的时候,那种意念感应更加强烈了。
晗煜突然发话,“翏依芭,这是典型的波动他助原理,帮助别人也是帮助自己。”
“依芭翏,你这是什么歪理邪说?”
“当然,这个别人只限于我们四人之间。”晗煜补充道。
我若有所悟,或许这就是天意吧。
正在我们胡思乱想的时候,胡教练发话了,“开始变换队形,两两对面盘腿而坐,双手掌心叠于腹部。四人组合男女面对面、左右相伴。”
这样,我对面一尺远坐着晗煜,左边是晗赟,左前方是熹雨。
“深呼吸,气沉丹田......意念......”
五分钟后。
“缓慢呼吸,双手高举托天......意念......”
五分钟后。
“四人组中的一对交换位置,重复前两次的动作。”
这时,我的左边成了熹雨,左前方是晗赟。
上午习练过后,我感觉跟熹雨之间没有任何障碍,如同一个人似的,假以时日那配合起来绝对是天衣无缝。
这要将来一起上手术台,共同为病人主刀,那简直精彩绝伦,或许这就是这次培训的意义所在吧。
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