第26章 不是借口
科学用脑不是贪睡贪吃贪玩的借口。
多媒体教学,王冲之教授讲解道。
学生们聚精会神地听着,不时在笔记本上记录重点。王冲之教授继续说道:“科学用脑意味着要合理安排学习和休息时间,找到适合自己的方法,提高学习效率。”
他举例说明,比如采用交替学习的方式,避免长时间专注于同一科目;利用记忆技巧,如联想、分类等,帮助更好地记住知识点。
最后,王冲之教授鼓励学生们在实践中探索适合自己的科学用脑方法,并强调坚持不懈的重要性。“只有通过长期的实践和积累,才能真正实现科学用脑,提升自己的学习能力和成绩。”教室里响起了热烈的掌声。
课后,学生们纷纷围着王冲之教授请教问题。
“教授,我经常晚上熬夜学习,但是第二天感觉很疲惫,怎么解决呢?”一个学生问道。
王冲之教授微笑着回答:“熬夜学习并不是科学的用脑方式,充足的睡眠对于大脑的恢复和提高学习效率至关重要。你可以尝试调整作息时间,保证每天足够的睡眠。”
另一个学生接着提问:“教授,有没有一些具体的记忆技巧可以分享呢?”
“当然,除了刚刚提到的联想和分类,你还可以尝试制作思维导图,将知识点以图形的形式展示出来,这样更容易记忆和理解。”王冲之教授耐心地解答道。
学生们听得津津有味,纷纷表示会将这些方法运用到学习中去。随着下课铃声的响起,学生们怀着满满的收获离开了教室。
王冲之教授收拾好讲台上的资料,准备离开教室。这时,一位平时较为腼腆的学生连线王冲之,小声说道:“教授,谢谢您的指导。我以前总是觉得自己记忆力不好,学习很吃力,但现在我有信心尝试一下您教的方法。”
王冲之教授给他发了一个小红花,鼓励道:“不用客气,只要你们能够从中受益,我的努力就没有白费。记得要坚持实践,相信自己一定能够取得进步。”
走出教室,王冲之教授看了看手表,意识到时间已经不早了。他匆匆赶往办公室,还有一堆教案需要整理。在路上,他不禁想起了自己年轻时的求学经历,感慨万分。希望这些学生能够珍惜当下的学习机会,用科学的方法提升自己,成为社会的栋梁之才。
王冲之教授回到办公室后,便埋首于教案的整理工作中。他认真地翻阅着教材和参考书籍,不断思考如何更好地传授知识给学生们。正当他全神贯注时,手机突然响了起来。他拿起手机一看,是一条学生发来的短信。短信里,学生向他表达了感激之情,并分享了自己使用科学用脑方法后的变化。王冲之教授欣慰地笑了笑,回复道:“继续努力,有任何问题随时找我。”放下手机,王冲之教授感到内心充满了满足感。他明白,作为一名教师,最大的幸福莫过于看到学生们的成长和进步。
忙碌了一天,王冲之教授伸了个懒腰,站起身来。他决定放松一下,便走向了校园的花园。夜晚的校园格外宁静,王冲之教授漫步在小径上,享受着这难得的闲适时光。走着走着,他来到了一处湖边。湖水在月光下闪烁着微弱的光芒,倒映着星空。王冲之教授静静地站在湖边,凝视着湖面,思绪渐渐飘远。他回想起自己的学生时代,那时的他也曾像现在的学生们一样,充满了好奇和求知欲。如今,他已成为一名教授,肩负着培养下一代的重任。
就在这时,一阵微风吹过,带来了一丝清新的气息。王冲之教授闭上眼睛,感受着微风的轻抚,心中涌动着一股温暖的情感。他知道,这就是教育的力量,它能够传递知识,激发潜能,改变人生。展望未来,王冲之教授坚信,只要坚持科学用脑的理念,不断探索创新教学方法,就能帮助更多的学生实现自己的梦想。王冲之教授睁开眼睛,深深吸了口气,然后慢慢地吐出来。他转身离开湖边,步伐坚定而有力。
回到办公室,他打开电脑,继续完善那份教案。他知道,教育的道路漫长而艰辛,但他愿意为之付出努力。
有个家长发来信息询问吃啥最有益于大脑。
王冲之教授回复道。
“鱼、豆类、木耳、核桃、坚果和蔬菜等食物富含各种营养成分,如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等,这些对于维持大脑正常功能和促进神经细胞的健康非常重要。”
“然而,如果一次性吃得过多或长期暴饮暴食,可能会导致身体摄入过多的热量和养分,容易引起肥胖、消化不良等问题。此外,过度进食还可能增加血液中的胰岛素水平,这与大脑中的神经元连接和信号传递有关,进而影响到大脑的发育和功能。”
“因此,有人说“吃饭撑憨了”确实有一定的道理。适当控制饮食量,保持适度的饱腹感,可以避免给大脑带来不必要的负担,并有助于维持身体和大脑的健康状态。”
“需要注意的是,每个人的身体状况和饮食需求都有所不同,应该根据自身情况合理调整饮食习惯。同时,均衡的饮食结构结合适量的运动和良好的生活方式,才是促进大脑健康发育的最佳途径。”
有家长询问怎样睡眠有益于大脑。
王教授回复道。
“当我们沉浸在甜美的梦乡中,大脑也在进行着一场重要的修复和保养。睡眠让大脑有机会放松,释放一天的压力,为新的一天做好准备。然而,就像任何事物都有两面性一样,睡眠过多也可能对大脑造成损害。”
“睡眠是大脑健康的基石,它给予大脑充足的时间来整理思绪、巩固记忆,让我们在醒来时感到神清气爽、思维敏捷。但是,当睡眠时间过长,大脑可能会陷入一种昏沉的状态。就像一台过度运转的机器,长时间的休息让大脑变得迟钝,反应能力下降,注意力难以集中。我们可能会感到头脑昏沉,思维变得模糊,记忆力也可能受到影响。”
“此外,过多的睡眠还可能打乱生物钟,影响身体的正常节律。生物钟的紊乱会导致内分泌失调,进一步影响大脑的功能。这就像是一场生物钟的混乱舞会,大脑失去了正常的节奏,难以保持清晰和高效的状态。”
“因此,要保持大脑的健康,我们需要找到那个恰到好处的睡眠平衡点。既要给大脑足够的休息时间,又不能让睡眠成为负担。养成良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,让大脑在适当的睡眠中得到滋养,从而保持其最佳状态。”
最后他给大家分享了他的亲身经历。
“小时候我王冲之生活在部队里,每天起床,熄灯都有军号管制。别说手机,连电灯都得按着时间点儿点亮熄灭。所以作息时间很严格的遵守着,养成了良好的习惯。所以健康的成长着。”
“要说能够变聪明,真得感谢,海边吃鱼的饮食,当时也不知道吃鱼可以提供不饱和脂肪酸,胶原蛋白,健脑的卵磷脂。当时没有别的吃的,只有鱼。”
“吃鱼是个细仔活儿,都有过鱼刺卡喉的经历。所以吃鱼就特别专心,特别的慢。专心吃东西,慢慢吃东西本身就是一个良好的饮食习惯。有利于大脑,有利于肠胃消化吸收。”
“也是一种锻炼。锻炼多了,人就变得聪敏聪明了!”
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